Machen Filteraufsätze das Rauchen gesünder?

Aktualisiert im Oktober 2026 · Lesezeit etwa 9 Minuten

Wer einen Filteraufsatz verwendet, möchte weniger Teer einatmen. Was ein Aufsatz dabei leistet und was nicht, erklären wir hier. Zu den gesundheitlichen Fragen stützen wir uns ausschließlich auf Fachstellen: die Weltgesundheitsorganisation (WHO), das Deutsche Krebsforschungszentrum (DKFZ), das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) und das US-amerikanische National Cancer Institute (NCI). Alle Quellen finden Sie am Ende des Artikels.

1. Es gibt keine unbedenkliche Menge

Die WHO hält fest: Jede Form von Tabakkonsum ist schädlich, und eine sichere Menge gibt es nicht. Tabak schädigt fast jedes Organ des Körpers. Er verursacht unter anderem Krebs, Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Lungenkrankheiten, mindert die Fruchtbarkeit, schwächt das Immunsystem und führt zu vorzeitigem Tod.

Nach Angaben der WHO tötet Tabak jedes Jahr mehr als 7 Millionen Menschen – darunter über 1,6 Millionen Menschen, die selbst nicht rauchen, aber Passivrauch ausgesetzt sind.

Auch das BIÖG betont: Wegen der vielen Giftstoffe im Tabakrauch lässt sich keine Menge festlegen, bis zu der Rauchen unbedenklich wäre. Das NCI weist darauf hin, dass schon eine Zigarette am Tag – über das Leben hinweg geraucht – rauchbedingte Krebserkrankungen und einen vorzeitigen Tod verursachen kann. Und laut Krebsinformationsdienst des DKFZ hat auch, wer wenig raucht, statistisch ein höheres Krebsrisiko als ein Nichtraucher.

2. Was Filter leisten – und was nicht

Auch der Filter, der in eine Zigarette eingebaut ist, macht sie nicht sicher. Laut BIÖG hält er den Teer, der krebserzeugende Stoffe enthält, kaum zurück. Und er verhindert nicht, dass Kohlenmonoxid in den Körper gelangt. Dieses giftige Gas verschlechtert die Sauerstoffversorgung der Organe und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Hinzu kommt der Rauch, der zwischen den Zügen von der Glut aufsteigt, der sogenannte Nebenstromrauch. Er enthält dieselben Stoffe wie der eingeatmete Rauch, viele Giftstoffe laut BIÖG sogar in höherer Konzentration. Dieser Rauch zieht direkt in die Umgebungsluft – durch einen Filter am Mundende strömt er nicht.

Was ein zusätzlicher Filteraufsatz leistet

Ein Aufsatz wie TS Teer STOP sitzt zusätzlich zum eingebauten Filter am Mundende. Der Rauch zieht durch ihn hindurch, bevor er in den Mund gelangt. Schon nach einigen Zügen ist innen eine bräunliche Ablagerung zu sehen: Teer, der im Aufsatz hängen geblieben ist. Dieser Teer gelangt nicht mehr in Ihren Mund und Ihre Lunge.

Wie groß dieser Anteil genau ist, haben wir nicht im Labor gemessen – deshalb nennen wir keine Prozentzahl. Sicher wird das Rauchen mit Aufsatz trotzdem nicht – aus den oben genannten Gründen.

3. Was die „Light“-Zigaretten gezeigt haben

Früher wurden Zigaretten als „light“, „mild“ oder „leicht“ verkauft. Laut NCI hatten sie unter anderem Filter aus Celluloseacetat, sehr poröses Papier und kleine Belüftungslöcher in der Filterspitze, die den Rauch mit Luft verdünnen. Gemessen mit Rauchautomaten ergaben sie vergleichsweise niedrige Teer- und Nikotinwerte.

Sicherer waren sie trotzdem nicht. Das NCI stellt fest, dass Light-Zigaretten nicht weniger gefährlich sind als herkömmliche. Wer tiefer, länger oder häufiger zieht, nimmt laut NCI mehr Teer auf. Und wer von normalen auf Light-Zigaretten umgestiegen ist, hat wahrscheinlich genauso viele Giftstoffe eingeatmet wie zuvor.

Der Grund ist ein Ausgleichsverhalten (Kompensation): Weil der Körper nach Nikotin verlangt, inhalieren Raucherinnen und Raucher laut NCI tiefer, nehmen größere, schnellere oder häufigere Züge oder rauchen mehr Zigaretten am Tag. Lippen oder Finger können außerdem die Belüftungslöcher im Filter verdecken – dann steigt die Teerbelastung. Der Krebsinformationsdienst des DKFZ verweist auf viele Untersuchungen, nach denen die meisten, die auf vermeintlich leichtere Zigaretten umgestiegen waren, danach tiefer inhalierten und öfter an der Zigarette zogen, um auf ihre gewohnte Nikotinmenge zu kommen. Dadurch nahmen sie erheblich mehr Schadstoffe auf.

Die Werte von Rauchautomaten lassen sich deshalb laut Krebsinformationsdienst nur bedingt auf den Alltag übertragen, denn jeder Mensch raucht anders. Zigaretten dürfen in Deutschland nicht als „light“ oder „mild“ beworben werden, und Zigarettenpackungen dürfen keine Angaben zu Teer, Nikotin oder Kohlenmonoxid enthalten. Das Tabakerzeugnisgesetz verbietet außerdem Angaben auf Packungen, die den Eindruck erwecken, ein Tabakerzeugnis sei weniger schädlich als andere.

Was bedeutet das für Filteraufsätze? Ein Aufsatz kann nur zurückhalten, was durch ihn hindurchzieht. Rauchen Sie mit Aufsatz deshalb nicht mehr, tiefer oder häufiger als sonst – sonst atmen Sie am Ende wieder mehr Rauch ein.

4. Der größte Schritt: aufhören

Das NCI bringt es auf den Punkt: Eine sichere Zigarette gibt es nicht. Der einzige verlässliche Weg, das Risiko für die eigene Gesundheit und für andere zu senken, ist, ganz mit dem Rauchen aufzuhören.

Das lohnt sich in jedem Alter. Wer aufhört, senkt laut NCI sein Risiko für Krankheiten einschließlich Krebs deutlich – unabhängig davon, wie alt er ist. Der Krebsinformationsdienst des DKFZ ergänzt: Ein Rauchstopp kann die gesundheitsschädliche Entwicklung zumindest teilweise umkehren. Je früher er gelingt, desto mehr nähert sich das Risiko wieder dem eines Nichtrauchers an.

Sie müssen das nicht allein schaffen: Nach Angaben der WHO können Beratung und Medikamente die Chance, erfolgreich aufzuhören, mehr als verdoppeln.

5. Hilfe beim Aufhören

• Rauchfrei-Telefon des BIÖG: 0800 8 31 31 31, kostenfreie Servicenummer. Laut rauchfrei-info.de erreichbar montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr und freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr (Stand Oktober 2026).
• rauchfrei Ausstiegsprogramm: ein kostenfreies Programm des BIÖG mit Tipps und Informationen für den Weg in ein rauchfreies Leben, zu finden auf rauchfrei-info.de.
• Angebote vor Ort: Über rauchfrei-info.de finden Sie auch Gruppenkurse und Beratungsangebote in Ihrer Nähe.
• Ihre Hausarztpraxis: Sprechen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt auf Unterstützung beim Rauchstopp an.

6. Für wen TS Teer STOP gedacht ist

TS Teer STOP ist ein Zubehör für erwachsene Raucherinnen und Raucher – kein Gesundheitsprodukt und keine Hilfe zum Aufhören. Schwangere, Jugendliche unter 18 Jahren und Nichtraucher sollten Filteraufsätze nicht verwenden. Wenn Sie aufhören möchten, nutzen Sie die Angebote oben.

Fazit

Ein Filteraufsatz hält einen Teil des Teers zurück – das ist sein Zweck, und die Ablagerung im gebrauchten Aufsatz zeigt es. Gesund oder sicher wird das Rauchen dadurch nicht, denn eine unbedenkliche Menge Tabakrauch gibt es nicht. Wichtig ist, mit Aufsatz nicht mehr oder tiefer zu rauchen als sonst. Den größten Gewinn für Ihre Gesundheit bringt der Rauchstopp.

Quellen

1. Weltgesundheitsorganisation (WHO): Tobacco and nicotine. Fact sheet vom 26. Juni 2026 (englisch).
2. Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG): Inhaltsstoffe im Tabakrauch. rauchfrei-info.de, Stand 11. Februar 2025.
3. National Cancer Institute (NCI, USA): “Light” Cigarettes and Cancer Risk. Fact sheet, geprüft am 28. Oktober 2010 (englisch).
4. National Cancer Institute (NCI, USA): Harms of Cigarette Smoking and Health Benefits of Quitting. Fact sheet, geprüft am 19. Dezember 2017 (englisch).
5. Krebsinformationsdienst des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ): Rauchen verursacht Krebs. Stand 11. Dezember 2020.
6. § 18 Tabakerzeugnisgesetz (TabakerzG): Verbote zum Schutz vor Täuschung. gesetze-im-internet.de.
7. Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG): Telefonberatung. rauchfrei-info.de.
8. Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG): rauchfrei Ausstiegsprogramm. rauchfrei-info.de.
9. Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG): rauchfrei-info.de – Übersicht der Unterstützungsangebote.

Alle Quellen wurden am 2. Oktober 2026 aufgerufen.

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