Zigaretten Schadstoffe: Die 70+ gefährlichen Stoffe im Rauch
Eine einzige brennende Zigarette setzt über 4.000 chemische Verbindungen frei. Davon sind mindestens 70 nachweislich krebserregend. Dieser Artikel listet die wichtigsten Schadstoffe im Zigarettenrauch auf, erklärt ihre Wirkung im Körper und zeigt, welche davon durch einen Zigarettenfilter-Aufsatz reduziert werden können – und welche leider nicht.
Inhaltsverzeichnis
Überblick: Was befindet sich in Zigarettenrauch?
Zigarettenrauch ist ein Aerosol aus zwei Komponenten: der Gasphase (etwa 95 % des Volumens) und der Partikelphase (sogenannter Kondensat- oder Teer-Anteil). Die Gasphase besteht hauptsächlich aus Stickstoff, Sauerstoff, Kohlendioxid – aber auch aus hochgiftigen Gasen wie Kohlenmonoxid, Blausäure und Formaldehyd. Die Partikelphase enthält das, was gemeinhin als „Teer" bezeichnet wird: ein dunkelbrauner, klebriger Rückstand aus Tausenden chemischer Verbindungen.
Der Anteil der Schadstoffe ist nicht konstant – er hängt stark von der Verbrennungstemperatur, der Zuggeschwindigkeit und dem Filter-Design ab. Bei stärkerem Zug am Filter erreicht die Glutzone Temperaturen bis zu 900 °C, wodurch mehr Pyrolyse-Produkte (und damit mehr Schadstoffe) entstehen.
Die fünf Hauptgruppen von Zigaretten-Schadstoffen
1. Teer und Kondensat (über 4.000 Einzelstoffe)
Der EU-Grenzwert liegt bei 10 mg Teer pro Zigarette. Teer ist kein einzelner Stoff, sondern die Sammelbezeichnung für alle nicht-flüchtigen Verbrennungsrückstände. Er enthält die Mehrzahl der krebserregenden Verbindungen und lagert sich dauerhaft in den Lungenbläschen ab.
2. Nikotin (0,1–1,0 mg pro Zigarette)
Nikotin ist das Hauptabhängigkeitsmerkmal der Zigarette. Es wirkt innerhalb von 7 Sekunden nach dem Zug auf das zentrale Nervensystem, setzt Dopamin frei und erzeugt schnelle Toleranz. Nikotin ist nicht primär krebserregend, gilt aber als hochgradig suchterzeugend und belastet Herz und Kreislauf.
3. Kohlenmonoxid (CO)
Ein farb- und geruchloses Gas, das bei der unvollständigen Verbrennung entsteht. Eine Zigarette liefert 5–20 mg CO. Das Gas bindet 240-mal stärker an Hämoglobin als Sauerstoff und reduziert damit die Sauerstoffkapazität des Blutes. Bei starken Rauchern können bis zu 10 % des Hämoglobins blockiert sein – ein direkter Faktor für Herzinfarkte und Schlaganfälle.
4. Polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK)
Diese Gruppe enthält die stärksten Krebsauslöser, darunter das berüchtigte Benzo(a)pyren. PAKs entstehen durch unvollständige Verbrennung organischer Stoffe. Sie binden direkt an die DNA der Lungenzellen und erzeugen Mutationen, die zu Lungenkrebs führen.
5. Schwermetalle und tabakspezifische Nitrosamine (TSNA)
Tabakpflanzen nehmen Schwermetalle aus dem Boden auf – Cadmium, Blei, Arsen und radioaktives Polonium-210 sind in jeder Zigarette enthalten. Die TSNA (z. B. NNK, NNN) entstehen bei der Tabakfermentierung und gelten als direkt krebserregend ohne Schwellenwert.
Die 70+ Krebserreger im Detail
Die Internationale Agentur für Krebsforschung (IARC) hat über 70 Stoffe im Zigarettenrauch als „humankarzinogen" (Gruppe 1) eingestuft. Hier die bedeutendsten:
| Substanz | Typische Menge pro Zigarette | Hauptrisiko |
|---|---|---|
| Benzo(a)pyren | 20–40 ng | Lungenkrebs |
| Formaldehyd | 20–100 μg | Nasen-/Rachenkrebs |
| Acrolein | 60–100 μg | Lungenreizung, Asthma |
| Cadmium | 1–3 μg | Nierenkrebs, Osteoporose |
| Polonium-210 | 0,04 pCi | Radioaktive Dauerbelastung |
| NNK (Nitrosamin) | 100–300 ng | Lungenadenokarzinom |
| 1,3-Butadien | 20–75 μg | Leukämie |
| Benzol | 40–80 μg | Leukämie, Lymphom |
| Arsen | 40–120 ng | Haut-/Lungenkrebs |
| Chrom VI | ~4 ng | Lungenkrebs |
Gesundheitliche Folgen jeder Stoffgruppe
- Teer → Lungenkrebs, COPD, chronische Bronchitis, Emphysem
- Kohlenmonoxid → Herzinfarkt, Schlaganfall, Arteriosklerose
- Nikotin → Bluthochdruck, Sucht, Gefäßschäden, Wundheilungsstörungen
- PAKs → Lungenkrebs, Kehlkopfkrebs, Blasenkrebs
- Schwermetalle → Nierenschäden, Osteoporose, Nervenschädigung
- Blausäure → Schädigung der Lungenbläschen, Erstickungsgefahr
- Formaldehyd & Acrolein → Reizung der Atemwege, Asthma-Verschlimmerung
Belastung reduzieren: Was realistisch funktioniert
Die einzige Methode, die Schadstoffaufnahme komplett zu eliminieren, ist der vollständige Rauchstopp. Für alle, die weiterhin rauchen oder den Übergang suchen, gibt es jedoch realistische Reduzierungsstrategien:
- Zigarettenfilter-Aufsätze fangen bis zu 70 % des Teers ab – ideal für den Übergang oder für Raucher, die ihre Aufnahme reduzieren möchten, ohne auf die Gewohnheit zu verzichten.
- Weniger tiefes Inhalieren – bewusste Mundzüge anstatt Lungenzüge reduzieren die Partikel-Aufnahme in die Alveolen.
- Kürzere Restlänge – die letzten 2 cm einer Zigarette konzentrieren die Schadstoffe überproportional; früheres Ausdrücken spart deutlich.
- Weniger Zigaretten – jede nicht gerauchte Zigarette spart 8–10 mg Teer und 5–20 mg CO.
Wichtig: Keine dieser Methoden ist ein Ersatz für den Rauchstopp. Sie sind Zwischenschritte oder Schadensreduktion – nicht Gesundheitsversprechen.
Wie TS Teer STOP™ bis zu 70 % Teer abfängt
TS Teer STOP ist ein aufsteckbarer Zigarettenfilter mit 2-Stufen-Technologie, der sich direkt auf das bestehende Filter-Ende setzen lässt. In Stufe 1 werden grobe Teer-Tröpfchen mechanisch durch ein Mikrofasernetz abgefangen. In Stufe 2 bindet ein Aktivkohlekomplex kleinere Moleküle chemisch. Ergebnis: sichtbare braune Verfärbung im Filter nach wenigen Zügen – das ist der eingefangene Teer, den die Lunge nicht mehr bekommt.
Wichtige Grenzen der Methode: TS Teer STOP filtert die Partikelphase (Teer, Schwermetalle als Aerosol, PAKs). Die Gasphase (Kohlenmonoxid, Blausäure, Formaldehyd) wird nicht zurückgehalten. Ein Filter-Aufsatz ist also ein Teilschutz, keine Komplettlösung.
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Wie viele Schadstoffe enthält eine Zigarette?
Eine brennende Zigarette gibt über 4.000 verschiedene chemische Verbindungen frei. Davon sind nach aktuellem Stand der Krebsforschung mindestens 70 als krebserregend eingestuft.
Sind Light-Zigaretten weniger schädlich?
Nein, nicht wesentlich. Raucher von Light-Zigaretten inhalieren unbewusst tiefer und decken die Ventilationslöcher im Filter mit den Fingern ab. Die tatsächliche Schadstoffbelastung unterscheidet sich kaum von Standardzigaretten. Die EU hat die Bezeichnung „Light" daher 2003 verboten.
Kann man die Schadstoff-Aufnahme reduzieren ohne aufzuhören?
Ja, teilweise. Zigarettenfilter-Aufsätze wie TS Teer STOP reduzieren die Teer-Aufnahme um bis zu 70 % pro Zigarette. Gasförmige Schadstoffe (CO, Blausäure) werden jedoch nicht gefiltert. Ein vollständiger Schutz ist nur durch Rauchstopp möglich.
Welcher Schadstoff im Zigarettenrauch ist am gefährlichsten?
Die polyzyklischen aromatischen Kohlenwasserstoffe (PAK), insbesondere Benzo(a)pyren, gelten als die stärksten bekannten Krebsauslöser. Sie binden direkt an die DNA und verursachen Mutationen. Kohlenmonoxid ist akut am gefährlichsten, weil es die Sauerstoffversorgung des Herzens stört.
Enthält auch der Passivrauch alle diese Schadstoffe?
Ja, sogar in höheren Konzentrationen. Der Nebenstromrauch enthält 3-mal so viel Teer, 3-mal so viel Nikotin und 5-mal so viel Kohlenmonoxid wie der Hauptstromrauch, da die Verbrennungstemperatur niedriger und unvollständiger ist.